味覚も嗅覚も鋭くなった！　５日間ファスティング

体重マイナス4.2kg
ウエスト10.5cm



今回、初めてのファスティングでした。
これまで食事で『まごわやさしい』なんて意識したことがありませんでした。

しかし、準備期でそれを覚え、アドバイスをもらいながら実践することで、スムーズに断食に移行できたと思います。
断食中で、一番辛かったのは1日目でした。空腹感もありましたが、何よりクラクラした感覚があり不安でした。しかし、教えていただいた通り、塩分補給をし乗り切ることができました。
その後の4日間は、食べ物の匂いがすると空腹感は感じましたが、それ以外ではとても体の調子がよく、お通じも断食1日目以外はしっかりと出ました。
何より、朝の目覚めの良さ、体の慢性的な疲労感もなくなり、本当に快適でした。
回復期は、食べ始めると食欲が強くなりました。しかし、いざ食べ始めると量も食べれず、少量でも満足できるようになりました。

ファスティングを始める前は、暴食をし、朝は起きた時から疲れきっていました。

しかし、ファスティングを終え、始める前の感覚が改善されたのは、とても嬉しいです。

今、重湯をゆっくり食べています(^^)
久しぶりで、美味しいです🎵

別の事で実感が…

朝の疲労感が無い
朝スッキリ目覚められる
慢性的な四肢のむくみ改善
肩こりが軽減

がありました！
やってみて良かったです。



今日の朝、久しぶりにバナナを食べて、『こんなに美味しかったのか！！』と思いました(^^)


私は、嗅覚も鋭くなったようで…
仕事帰り、他の家が何を夕食に作っているのかがハッキリわかるようになりました(^▽^;)
五感は、本当に鋭くなったと実感しています(^^)

初めてのファスティングで、不安な事がいろいろありましたが、その都度丁寧にフォローしていただけた事で症状改善まで行けたと思います。

全体を通し、想像していたよりも辛くなく、やって良かった、またやってみたい、と思いました。

脳から幸せになる５日間ファスティング　

体重54.6kg→52.4kg
体脂肪率27.7%→25.4%

体質改善のためにファスティングをしています。


ファスティングでは生活の中で自然と体内に溜まってしまった
有害ミネラルをデトックスすること。
更に体内の脂肪を燃焼させることで
減量に繋がるというもの。



ファスティング(断食)を始めて今日で4日目

嬉しいことに体重が2㌔減
１週間前と比べると4㌔減

どれだけ老廃物や水分を溜め込んでいたのだろうと思いました。



体の中にエネルギーとなるものが無くなると、脂肪を分解してケトン体が出来ます。


普段ならご飯として取り入れている
ブドウ糖ですが、その代わりとなって
体内の脂肪分解→ケトン体発生→エネルギー源としているため

それが体重減少に繋がっているようです。


只今、ケトン体発生中…

体重減少以外にも…


腸内がデトックスされています


腸内バランスが悪いと悪玉菌は
有害物質を発生させて血液を介して肝臓におくります。

肝臓で処理できなかった有害物質は体内をめぐり、生活習慣病を引き起こしやすくなるんです。

また、腸内のには6割以上の免疫細胞が存在するため免疫機能も低下させてしまいます。

今は、腸内環境も良くなったせいか
肌の調子もよくだるい重いといった事がなくなり体の調子もすこぶるいいです。
あと、花粉症の症状が軽くなりました。


1日目は空腹と倦怠感…でも、
2日目には空腹もあまり感じなくなって
3日目はもっと調子が良くなってカーブスでいつものように運動していました。


ファスティングマイスターさんに指導してもらいながらなので安全安心です。


ケトン体はブドウ糖代わりだけだと思っていたけど…

ケトン体が発生することで

脳内のα波が集中力を高めたり

脳内のエンドルフィン(快楽物質)が増えることで幸福を感じたり

自律神経のバランスを改善したり

良いことか沢山


ファスティングは脳から幸せになるんですね。

血圧が正常値に　３日間ファスティング

おはようございます😃初めてのファスティングで１日目はちょっと辛かったですね。そのあとは食べたいというのがなくなり体が軽くなったのを感じました。血圧も正常値になり今でも薬を飲んでません😉体重も3キロ落ちました😁53年生きてきて3日間胃を休める事が出来たことが良かったと思ってます。ありがとうございました。おはようございます。お返事が遅くなりすみません。血圧が高くなったのは2年前で上が160位で
途中で送ってしまいすみません。上が160位で下が100位ありました。薬を飲むようになって上が125位で下が85位に下が りました。断食1日目は不安だったので薬は飲みました。2日目からは飲まずに様子を見てましたが夜に計っても次の日から計っても正常値だったのでビックリです。食事や運動で血圧も左右されるんですね。今回断食をやってよかったです

お肌がもちもち　　３日間ファスティング

体重は51→49.3kg　マイナス1.7kg

全体の感想
思いの外空腹感がなく、酵素ドリンクを飲み忘れてしまうほどでした。
準備期間は普段の食事がまごわやさしいなのであまり制限された感はなく、アルコールを飲まないくらいでした。コーヒーは間違えて準備期間１日目に一杯ほど飲んでしまっていました。
回復期は一気に食欲が出て、初日が一番辛かったかもしれません。酵素ドリンクでもおさえられず。。。
結構ガマンしました。
２日目はプラン通り辛さもほぼなく進めました。

良かった点。
視力アップ！
お肌がモチモチに！
思考がすっきり✨

良くなかった点
ありません。

先生のサポートが的確で手、安心して実践できました！
これからは定期的にやろうと思います。お世話になりました。ありがとうございました！
その他の気づきでは目が✨駅でものすごく表示がハッキリ見えてビックリです。
視力図りたーい💖
あと思考がかなりスッキリとしてとてもいいです！
   

食べるという行為で支えられている　３日間ファスティング

体重マイナス1.9kg

体脂肪率2%

初めてのファスティングに挑戦中です。

三日間断食よく頑張りました。
辛かったです。
空腹には耐えられますが、仕事中調理して、いい匂いなのに味見できない。
旦那さんと一緒にご飯が食べられない。
食という楽しみが一つ無くなるって辛いですね。。。
食べるという行為で心も支えられていたんだなーと身をもって実感しました。
あんまり身近な人に言いたくなかったけど、どうしても言わないといけない時に「そんなの意味ないよー！」「普通の生活してたら大丈夫」って、思った通りの言葉が返ってきました。

ファスティングの目的はダイエットじゃなくて、体の毒を吐き出すこと。
不妊治療をしてる人がファスティングをして自然妊娠した例もあるくらい（40歳以上の方でも妊娠されてました）、普通の食生活が身体に与える影響って知らない間に色んなところにあります。
専門学校で色んな事を勉強しましたが、いつだったかスーパーって綺麗な野菜や、目をひくようなパッケージで綺麗に棚に並んでいる食品で溢れているけど、その商品がどうやって作られていってるのか、何を添加されてるのか考えた時に恐ろしいと思った事もあります。
心配しなくても、添加物は法律で定められた安全指数というのがあってそれを上回らないようにはされてます。
でもそんな商品を作らせているのは私たち消費者が求めているからだと気付きました。私たちが綺麗な野菜を食べたいから、私たちができるだけ食費を安く抑えようとするから。
出産は女性の一番のデトックスらしく、これまでお母さんが蓄積してきた物を引き継いで赤ちゃんは生まれるらしいです。
女性の方が長生きするのってもしかして出産も関係あるのかなーって思ったり。
できれば私が今まで蓄積してきた悪い物は赤ちゃんには引き継ぎたくないなって思って、今回挑戦しました。
実は高校生の時に断食はした事がありますが、途中でちょっとジュース飲んだり…でも今回はサポートしてくださる方もいて、身近に監視役もいてしっかり何も食べずに過ごせました。

それと同時に、食べる事で精神的にも支えられているという事がわかりました！！絶食期をしっかり何も食べずに過ごせたのはサポートがあったからです！

辛かった絶食期を過ぎると、朝食べたお粥とお昼に食べたうどんの出汁がきいてて凄く美味しかったです！！ファスティング中、中盤から肌がすべすべしてきたのを実感しました！ファスティングが終わって美容室に行った時も、肌が綺麗なので（ブライダル）エステは必要ないですよ〜と言われるほどでした！

ファスティング中は夜遅くなっても眠くなりませんでした！
それはファスティングが終わってからもしばらく続きました！！

「体は食べたものでできている」、「食べもので変わる」　３日間ファスティング

体重は４８→４６．４ｋｇ（－１．４ｋｇ）　体脂肪は、－2.8％

ファスティング期間、とても親切にサポートして頂き、ありがとうございました。お蔭様で、人生初のファスティングをやり遂げることが出来ました。

ファスティングの目的は、今後の健康のために、長年使い続けた胃や腸を休ませ、一度きれいにしたかったということと、仕事柄、自身が経験し確信した体の変化を、お客様の健康に役立つアドバイスとして、お伝えできるようにすることでした。

元来、健康ですし、日々の食事も少なめで、野菜を好んで食べていたので、それほどつらくはないだろう（絶食3日はちょっと長いな～、というくらい。）と思っていましたが、実際には準備期から体調が崩れ、想定外。空腹より、胸のむかつきと、頭痛に、「こんなんで、続けられるのかな？キツイ～～」と気持ちも落ちました。

完全に調子を取り戻した、断食3日目の朝、宿便が出たことで、ひと山越えた（？）ような達成感を味わいました。今回の一番の喜びです。体の変化では、断食中、体のかゆみが治まっていたこともあります。

断食明け、最初に食べたお粥の味は忘れられません。

トータルで、体重は、ー1.6ｋｇ、体脂肪は、－2.8％でした。

復食期は甘いものもコーヒーも、欲しくなかったのですが、その後はファスティング前の感覚に戻りました。

戻ってみてはじめて、今までの自身の、食に対する意識が低かったこと、案外好き勝手に食べていたことに気づきました。今は、添加物はもちろんのこと、糖質なども気になり、色々調べています。

「体は食べたものでできている」、「食べ物で変わる」ことを実感し、意識が変わったことが、大きな収穫です。

ファスティング、ぜひまたやりたいと思っていますので、その時はまたサポート、よろしくお願い致します。。

３日ファスティング　「体を変えるきっかけ！」　「お腹がぺたんこに！」

体脂肪率体脂肪率24.8→22.6％
⭐体重、マイナス2.3㎏
⭐ウエスト、マイナス2㎝



そもそも、何故私がファスティングをしようと思ったのかといいますと、

自分の結婚式から比べ、約4.５㎏も太ってしまい、その体型が定着しつつある自分が、嫌でたまらなかった。
太ってしまったことで、自信が無くなり、様々な悪い影響が出ました。
太っているのでお洒落も楽しめず、性格が消極的になり、見た目にあまり気を使わなり、ストレスを食べることで紛らす、という負のスパイラルです。
その他全部は書けませんが、とにかく私は、何でも食べ過ぎてしまう自分から変わりたかったんです。
そんな思いをモンモンと抱えていたのですが、岡村さんに出合い、ファスティングは痩せるだけでなくデトックス効果が高く、妊活にも効果的と聞いて、これは体を変えるチャンスだと思いチャレンジすることにしました。

≪準備期≫
普段から果物はあまり食べないし、野菜も苦手なので、
マゴワヤサシイ食事にするのも、ちょっと抵抗がありました。
出来るだけ、食事でお腹を満たすようにと指導があったのですが、
間食を我慢するのが凄く辛かったです。いかに、普段から間食ばかりしてるかを思い知らされました。
ファスティング１週間前からお菓子も禁止になったので、どうしても辛い時は間食に干し芋や、アーモンド、黒豆等を食べました。何を食べて良いか、食べてはいけないもの等、岡村さんがアドバイスをしてくれたので乗り越えられました。

≪断食期≫
空腹で辛いだろうと思い、仕事は三連休を取りました。
しかし、意外にも断食1日目、2日目は、そんなに辛くありませんでした。酵素ドリンクを１日8回に分けて飲んだので、想像してたよりも空腹は辛くなくて、
ただ夕方になると、少しふらふらする感覚はありました。
あと、私は３日目から空腹が気になりだしました。断食３日目になると慣れてくると他の方から聞いてましたが、私は逆で断食１日目の方が楽でした。
あとちょっと辛いと感じたのは、主人のご飯を作り、一緒に食事を楽しめないことです。でも、一人じゃなく、岡村さんが監修してくれてるという気持ちがあったので、我慢出来ました❗

≪復食期≫
見た目が変わるのを期待していたのですが、顔はほとんど変わらず。丸顔のままでしたが、
ウエストやお腹周りがスッキリして細くなりました！周りからもお腹ペタンコだね～‼ってびっくりされて嬉しかったです。
仕事にもお粥や梅干しを持参しました。やはり夕方の空腹が気になりました。
復食期明けに、久し振りに友達と外食したのですが、
美味しかったけど、
食いしん坊の私が全部食べられなかった💦
もしかしたら少し胃袋が小さくなった⁉でも徐々に食欲は出てきてます😅

ファスティングって三日間の断食期よりも、
回復期明けの今日からが一番大変なんですよねきっと‼
キープするのが一番大変‼
せっかく体をリセットしたので、この習慣を体に覚え込ませるために、またリピートしようと思ってます！
何故ファスティングを乗り越えられたか、それは一人だと絶対出来なかったと思います。岡村さんのサポートがあったから出来ました。
私がもとの体に戻らないように、これからもサポートよろしくお願い致します！